Ninguém nunca está satisfeito com o corpo que tem, certo?

Aqui eu darei algumas dicas para você que quer entrar naquele vestido que acha lindo, mais não entra nele já faz tempo, agora é hora de mudar não pense que vai ler isso e ficar por isso mesmo, pense no que realmente quer e se esforçe porque não da pra perder peso tão fácil assim.

Aqui vão as dicas se seguir todas elas vai emagrecer bem rápido e se seguir algumas já um começo, certo?

Salada sempre antes das refeições, um prato grande de saladas magras vai praticamente matar a fome antes do prato quente. E na hora do prato quente lembre-se de trocar o prato de refeição pelo prato menor de sobremesa.

Coma sempre bem devagar, mastigue várias vezes assim vai se sentir cheio rápido.

Tome uma colher de azeite de cozinha antes de cada refeição, antes mesmo da salada, isso também é ótimo pra matar a fome.

Todas já sabem, mas NADA de massas ou de nenhum alimento com farinha, pois se transforma em gordura corporal rapidamente. Prefira integral quase não engorda e faz muito bem para saúde.

Dormir emagrece sim! durma sempre o quanto seu corpo precisar no mínimo 8 horas por dia.

Alimentos frescos são sempre melhores que industrializados.

Troque os fritos pelos assados, ou melhor ainda grelhados sem óleo.

Nada de refrigerantes ou bebidas alcóolicas.

Comer a cada 3 horas, uma pequena porção, como uma maçã ou um pedacinho de queijo magro ou um biscoito água e sal.

Não deixe de fazer nenhuma refeição.

Tente fazer pelo menos 30 minutos de caminhada diária, algum exercício simples como ir ao mercado, levar o cachorro pra passear já ajuda no emagrecimento.

Troque o leite integral por desnatado, e coma muito brócolis nas refeições porque ajuda sim a emagrecer, e aveia também.

Não faça exercícios de barriga vazia, coma alguma coisinha light e bem pouco.

Faça alongamentos prolongados quando acordar, isso vai te deixar muito mais disposta durante o dia, e vai querer fazer mais exercícios.

Se a vontade de comer doce não te deixa em paz coma logo após o almoço, pois se mistura com outros alimentos e tem um efeito menor, mas não exagere sempre bem pouquinho.

Nada de queijo amarelo, é um veneno para seu corpo.

Controle sua ansiedade sempre que estiver com vontade de comer, faça alguma coisa como punição algo como 10 flexões.

Beba de 2 a 4 litros de água por dia, ajuda muito no emagrecimento.

Quando preparar a refeição coloque bem menos sal que o normal, pois da celulite.

chá verde e chá branco ajudam muito no emagrecimento.

E nada de não fazer dieta no final de semana ou no domingo, dieta se faz todo dia isso que te faz ser forte e não desistir de nada nunca.

Começar dieta na segunda-feira é nada mais que uma desculpa, começe já!